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Ernährungsberatung

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Unsere bewährte Ernährungsoptimierung kombiniert mit Ausdauer- und Krafttraining. Weniger Pfunde, mehr Wohlsein, gesteigerte Gesundheit.

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Trainingsplanung

Trainingsplanung

Mit dem Onlineportal Web-4-Trainer betreuen wir Sie überall dort, wo sie Zugang zum Internet haben und bieten Ihnen eine optimale Trainingsbetreuung für jedes Leistungsniveau!

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Leistungsdiagnostik

Leistungsdiagnostik

Wir testen Ihre Fitness und werten darauf aufbauend Ihre individuellen Trainingsbereiche aus. Gezieltes Vorbereiten auf sportliche Höhepunkte wird so zum Kinderspiel. Probieren Sie es aus...

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Leistungsdiagnostik

Anmeldung

Vor der Belastung:
Ankommen und kurze Ruhephase
Anamnese / Aufnahme Ihrer individuellen Daten
Erklärung des Untersuchungsablaufs
Blutdruckmessung und Körperfettanalyse
Messung Ruhelaktat und Ruhepuls
Während der Belastung:
Beginn des Stufentests auf dem Laufband/ Radergometer/ Ruderergometer/ Skiergometer/ Kurbelergometer mit Abnahme von Blutlaktat
Stetes Steigern der Belastungsstufen
Messung des Belastungspulses am Ende jeder Stufe
Nach der Belastung:
Nach Testabbruch 5 Minuten Nachbelastung
Dabei stete Kontrolle der Pulsregeneration
Auswertung
Folgendes sollten Sie beachten bei einer Leistungsdiagnostik:
Die letzte Mahlzeit sollte ca. 3 - 4 Stunden zurück liegen
Am Untersuchungstag möglichst auf Genussmittel verzichten, wie zum Beispiel Kaffee, schwarzer Tee, Alkohol
Achten Sie auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr
Kommen Sie ausgeschlafen und ausgeruht zur Untersuchung. Vermeiden Sie sportliche Belastungen am Vor- & Untersuchungstag. Das könnte das Ergebnis stark beeinflussen.
Vermeinden Sie die Einnahme von Medikamenten vor der Untersuchung mit Ausnahme derer, die Sie regelmäßig nehmen müssen.
Leiden Sie an einer Blutgerinnungsstörung oder einem akuten Infekt? Sprechen Sie umgehend mit Ihrem Betreuer und verschieben Sie gegebenenfalls Ihren Termin.

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Leistungsdiagnostik auf dem Radergometer

Die Kosten belaufen sich auf 80,- Euro und beinhalten folgende Leistungen:
Blutdruckmessung
Körperfettanalyse und Auswertung des biologischen Alters
Stufentest auf dem Radergometer mit Abnahme von Blutlaktat und anschließender Auswertung

Leistungsdiagnostik auf dem Laufband

Die Kosten belaufen sich auf 80,- Euro und beinhalten folgende Leistungen:
Blutdruckmessung
Körperfettanalyse und Auswertung des biologischen Alters
Stufentest auf dem Laufband mit Abnahme von Blutlaktat und Auswertung